♦️⁩ يساعد المغنيسيوم على تنظيم مستويات الكالسيوم وفيتامين د، وهما عنصران مهمان مغذيات لصحة العظام، وهو ضروري لتكوين العظام بشكل صحي وسليم.
♦️⁩ انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري حيث أن المغنيسيوم يلعب دورًا مهمًا في السيطرة على الغلوكوز وأيضا الأنسولين.
♦️⁩ تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية حيث أن نقص المغنيسيوم يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب والأوعية الدموية.
♦️⁩ التخفيف من أعراض الصداع النصفي حيث أن نقص المغنيسيوم يؤثر على الناقلات العصبية، ويقيد انقباض الأوعية الدموية وهي عوامل ترتبط بالصداع النصفي.
♦️⁩ التقليل من القلق، اذ تلعب مستويات المغنيسيوم دورًا في التقليل من اضطرابات المزاج، بما في ذلك الاكتئاب والقلق.
♦️⁩ يحسن المغنيسيوم أعراض الدورة الشهرية