1. غني بالأحماض الدهنية الصحية: يحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية والمتعددة غير المشبعة، التي تعزز الصحة القلبية.

2. مصدر لفيتامين E: يحتوي على فيتامين E المضاد للأكسدة، الذي يساعد في حماية الخلايا من الأضرار الحرة.

3. تحسين صحة الجلد: يستخدم زيت السمسم لترطيب البشرة وتهدئة الحكة، كما أنه يحتوي على مركبات تعزز صحة الجلد.

4. دعم الصحة العقلية: الأحماض الدهنية الأساسية في زيت السمسم تلعب دورًا في دعم الوظائف العقلية وتقوية الذاكرة.

5. تقوية العظام: يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم، اللذان يسهمان في تقوية العظام والأسنان.

6. تقوية الجهاز المناعي: يحتوي على مركبات تعزز الجهاز المناعي وتساعد في مكافحة الالتهابات.