يخفف من آلام المفاصل ويقويها، وكما يحد من التهابها.
يكبح من تطور مرض الزهايمر و اعتلال الشبكية.
يحمي من الكآبة ويحسن المزاج ويرفع مستوى التركيز والقدرات الذهنية خاصة لدى الأطفال و الشباب‏.
يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وعدم انتظام ضربات القلب
يقلل من عوامل تجلط الدم, التي تنتج عنها الأزمات القلبية و الجلطات.
يقلل من معدلات الغليسريدات الثلاثية،و يقلل من ترسب الكوليسترول والدهون على جدار الشرايين التي تؤدي إلى تصلبها وبالتالي فهو يحسن حالة الشرايين ويخفض من ضغط الدم.
مفيد للمدخنين وذلك لأنه يقوي الرئة والقلب والشرايين
يرفع مستوى الكولسترول النافع للجسم.
ينشط الجهاز العصبي والعضلي والتناسلي.
غني بالفيتامينات المهمة مثل فيتامينات: (أ ،د ،هـ،ب6 ،ب12) المهمة في تركيب العظام والأسنان والمحافظة على مرونة طبقات الجلد الخارجية والأغشية المخاطية والبشرة وتقوية بصيلات الشعر.